Horizon Karaté Club propose des cours de Yoga

Sylvie Cieren Asana Yoga Vinyasa

Ces cours s’inscrivent dans le travail du corps et de l’esprit des budokas (pratiquants d’arts martiaux), et apportent une richesse, un autre regard, sur les postures, l’équilibre et la respiration. 

Ces cours peuvent être suivis en parallèle ou en complément des cours de karaté. Il est tout à fait possible de suivre ces cours sans être / devenir karatéka.

PAULINE ALIAS, Power Yoga

photo yoga BNF
D’abord gymnaste de haut niveau, puis formée en STAPS à l’Université de Paris-Saclay avant de devenir Professeure des Ecoles, Pauline a enseigné au Lycée Français de Los Angeles pendant trois ans. C’est en Californie qu’elle développe sa passion pour le Yoga, et qu’elle y passe son premier Diplôme d’Instructrice en Power Yoga (Registered Teacher Yoga Alliance). A son retour sur Paris, elle complète sa formation en Vinyasa, Yin et Core Yoga, ainsi qu’en Yoga pré et postnatal, à l’Institut de Formation Bernadette de Gasquet. Ses cours de yoga sont basés sur la bienveillance et le respect du corps, tout en étant physiques et complémentaires avec le karaté ou toute autre activité sportive. Son métier d’enseignante lui a également permis d’adapter la pratique du yoga à un public plus jeune.

Le Power Yoga est un yoga intense, né aux États-Unis dans les années 1980. C’est un style de yoga qui mobilise le corps en profondeur grâce à des postures issues du yoga traditionnel, que viennent compléter des exercices d’abdominaux ou encore des pompes et du cardio.

Le Power Yoga pioche parmi les postures d’Ashtanga pour créer une séquence unique à chaque nouveau cours. Ainsi, l’enseignant peut s’adapter à l’énergie et au rythme de ses élèves.

L’objectif du Power Yoga est de renforcer le corps tout en améliorantla souplesse, l’équilibre et la flexibilité. Ce style de yoga est très orienté sur les bénéfices physiques. Cependant, travailler et sculpter son corps est une excellente façon de parvenir à une meilleure conscience de soi. 

Au final, ce n’est pas tant l’exercice qui compte, mais notre attitude lorsqu’on le pratique. L’élève, en se concentrant sur les postures, oublie ses préoccupations, se détend, lâche prise… Tout cela conduit peu à peu au calme du mental et à un équilibre interne.

Hélène Lecompte, Yoga Vinyasa

Certifiée Yoga Alliance
“Prendre soin de soi pour prendre soin des autres et de notre Environnement”
 
Convaincue que la connaissance de soi mène au respect : de soi, des autres et de notre Terre; Hélène enseigne un Yoga bienveillant qu’elle voit avant tout comme un art de vivre. 
 
Ancienne gymnaste et danseuse, elle se tourne naturellement vers le Yoga pour apporter au corps et à l’esprit l’équilibre nécessaire entre travail et relaxation, concentration et évasion. Elle voit dans le Yoga une complémentarité essentielle à la pratique de sports intenses et rigoureux. 
 
Hélène s’est formée en Yoga Vinyasa auprès de la Chakra Flow School, formation certifiée Yoga Alliance. Influencée par sa formation artistique, elle propose des séquences de Yoga fluides et dynamiques, presque chorégraphiées pour travailler la chaine musculaire en douceur et en élasticité. Cette approche permet d’aborder le Yoga de manière pédagogique pour les débutants et challengeante pour les plus avancés. 
 
Au-delà de la pratique physique, la méditation et la respiration sont au cœur de son enseignement. Trop peu de temps est aujourd’hui réservé au simple fait de penser et respirer. Chaque cours est alors travaillé sur la base d’un thème de réflexion qui donne du sens à la pratique et amène à l’éveil de soi et au monde qui nous entoure. 
Helene Yoga 2 (light)
LE YOGA VINYASA FLOW
 
Le yoga vinyasa flow est une pratique de yoga fluide et dynamique qui s’organise autour de séquences définies pour préparer le corps et le mental à un travail physique et mental. 
La séquence démarre généralement par une méditation introductive pour se concentrer, calmer sa respiration et entrer en conscience. 
L’échauffement est court et suit la méditation pour réveiller la chaîne musculaire et préparer le corps aux salutations au soleil. Les salutations au soleil sont un enchainement de postures clées et définies qui se font au rythme de la respiration et permettent de “chauffer” le corps. 
L’énergie ainsi créée se diffuse à travers muscles, tendons et ligaments et le flow (enchainement et répétition de postures liées de manière fluide et chorégraphiée) permet au corps et à l’esprit de se libérer. Rythmé par le souffle, il est dynamique, tonique et construit avec des options pour les asanas afin de permettre à tous de pratiquer à son rythme en respectant son corps et en adéquation avec son humeur du jour.  
La séance se termine par des étirements et des torsions pour revenir progressivement au calme avant de s’abandonner complètement à la dernière phase, la phase de relaxation, le savasana. 

Julia Ausello, Hatha Yoga

Julia Yoga
Ex-Ingénieur commerciale en informatique, le Yoga a pris une très grande place dans sa vie et lui a fait prendre conscience que son évolution professionnelle était en décalage avec le chemin du Yoga qu’elle entreprenait.
Au bout de 7 ans de pratique (Bikram et Hatha Yoga), elle a décidé de franchir un cap et de se tourner vers l’enseignement du Hatha Yoga.
Elle a un passif sportif, elle a pratiqué pendant plus de 12 ans du Shidokan (un art martial Japonais) à haut niveau, elle a participé plusieurs fois aux championnats de France et a été championne de France en 2009. Cette discipline lui a apporté beaucoup de patience, de persévérance, de la régularité et à rester humble dans sa pratique.  
Aujourd’hui elle à cœur de vous faire découvrir le Hatha Yoga, afin d’harmoniser et de développer vos facultés mentales et physiques comme la concentration, la sérénité ainsi que l’équilibre et la souplesse. Tout en associant le souffle, qui est la base de cette discipline. 

 

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